يجمع العلاج بالمغامرات بين الإرشاد التقليدي والتجارب الخارجية المنظمة التي تتحدى الجسم وتدعم النمو العاطفي. غالبًا ما يُستخدم في علاج الإدمان وبرامج الصحة النفسية لأنه يساعد الأشخاص على ممارسة مهارات التكيف في الوقت الفعلي. بدلاً من الحديث فقط عن التوتر أو الثقة أو الاعتماد، يحصل العملاء على فرصة لتجربة هذه الموضوعات من خلال العمل، ثم معالجة ما حدث مع المعالج.
لا يتطلب العلاج بالمغامرات أن تكون رياضيًا. تقوم البرامج عالية الجودة بتكييف الأنشطة لتناسب مستويات اللياقة البدنية المختلفة وتصميم التجارب حول السلامة والعمل الجماعي وبناء المهارات. الهدف ليس الأدرينالين. الهدف هو تعلم كيفية تنظيم العواطف والتواصل والمثابرة من خلال الانزعاج وبناء الثقة دون مواد.
ما يهدف العلاج بالمغامرات إلى تعليمه
تثير معظم الأنشطة الخارجية بشكل طبيعي نفس التحديات التي يواجهها الأشخاص في التعافي اليومي:
- القلق والشك الذاتي
- الإحباط ونفاد الصبر
- العار والخوف من الفشل
- مشاكل الثقة وصعوبة طلب المساعدة
- الاندفاع أو التجنب
- صعوبة البقاء في الحاضر
يخلق العلاج بالمغامرات بيئة خاضعة للرقابة حيث يمكن أن تحدث هذه التفاعلات، ثم يتم استكشافها وإعادة صياغتها. يتعلم العملاء ملاحظة محفزاتهم وتنظيم جهازهم العصبي واختيار استجابات أكثر صحة.
المشي لمسافات طويلة والمشي في الطبيعة
يعد المشي لمسافات طويلة أحد أكثر أنشطة العلاج بالمغامرات شيوعًا لأنه يمكن الوصول إليه وقابل للتطوير. يمكن للبرامج اختيار مسارات أسهل أو مسارات متوسطة أو طرق أطول حسب القدرة.
ما قد تواجهه:
- رحلات المشي الموجهة مع نقاط تسجيل الوصول
- نزهات اليقظة الذهنية التي تركز على التأريض والوعي
- رحلات المشي الجماعية التي تتطلب وتيرة وصبرًا ودعمًا متبادلاً
ما يمكن أن يبنيه:
- التحمل للانزعاج دون اللجوء إلى الهروب السريع
- التنظيم الذاتي من خلال التنفس والسرعة
- الشعور بالإنجاز من المعالم الصغيرة
- الاتصال من خلال الجهد المشترك
تسلق الصخور والهبوط بالحبال
غالبًا ما يتم تضمين تسلق الصخور لأنه يثير الخوف والثقة والتركيز. اعتمادًا على البرنامج، قد يكون هذا جدار تسلق داخلي أو تسلق خارجي بأنظمة سلامة احترافية. قد يُستخدم الهبوط بالحبال أيضًا كتمرين للثقة والثقة بالنفس.
ما قد تواجهه:
- تعلم تقنيات التسلق الأساسية وإشارات السلامة
- أنظمة التأمين التي يديرها موظفون مدربون
- تسلقات قصيرة تؤكد على العقلية وليس الشدة
- تمارين الهبوط بالحبال التي تركز على التنفس المنضبط والثقة
ما يمكن أن يبنيه:
- التنظيم العاطفي عندما يرتفع الخوف
- ممارسة طلب المساعدة وقبول الدعم
- الثقة من خلال القيام بأشياء صعبة بأمان
- التركيز والانتباه للحظة الحالية
دورات التحدي القائمة على الفريق
تستخدم العديد من برامج العلاج بالمغامرات دورات الحبال أو دورات التحدي، والتي تتضمن عناصر مثل عوارض التوازن وهياكل التسلق والألغاز الجماعية. بعضها عبارة عن أنشطة حبال منخفضة قريبة من الأرض، والتي يمكن أن تكون أكثر أمانًا للمبتدئين.
ما قد تواجهه:
- مهام الشريك أو الفريق التي تتطلب التواصل
- تحديات حل المشكلات الجماعية
- تمارين تسلط الضوء على القيادة والحدود والثقة
ما يمكن أن يبنيه:
- التواصل الصحي تحت الضغط
- الحدود، بما في ذلك متى تتقدم أو تتراجع
- حل المشكلات التعاوني بدلاً من السيطرة أو الإغلاق
- المساءلة الداعمة في بيئة جماعية
التجديف بالكاياك أو الزورق أو التجديف الواقف
يمكن أن تساعد الأنشطة المائية الأشخاص على ممارسة التركيز الهادئ والعمل الجماعي. غالبًا ما تتطلب التنسيق والصبر والقدرة على التكيف عندما تتغير الظروف.
ما قد تواجهه:
- تعلم مهارات التجديف الأساسية
- التجديف الشريك أو الجماعي بأهداف موجهة
- وقت التفكير على الماء أو على الشاطئ
ما يمكن أن يبنيه:
- تحمل التوتر عندما تشعر الأشياء بعدم الاستقرار
- العمل الجماعي والمسؤولية المشتركة
- اليقظة الذهنية من خلال الحركة الإيقاعية
- الثقة في التنقل في بيئات غير مألوفة
التخييم والتجارب الليلية
تتضمن بعض برامج العلاج بالمغامرات رحلات يومية فقط، بينما يتضمن البعض الآخر التخييم الليلي. يميل التخييم إلى خلق إعادة تعيين قوية لأنه يزيل العديد من الانحرافات التي تبقي الناس مخدرين أو منفصلين.
ما قد تواجهه:
- نصب الخيام وإدارة روتينات المخيم
- الطهي كمجموعة ومشاركة المسؤوليات
- التأملات المسائية أو المعالجة الجماعية أو كتابة اليوميات
- الوصول المحدود للهاتف لدعم الحضور والاتصال
ما يمكن أن يبنيه:
- بناء الروتين والمسؤولية
- الثقة من الاكتفاء الذاتي والعمل الجماعي
- الاتصال من خلال وقت الراحة المشترك والمحادثة
- الراحة مع الهدوء، والذي غالبًا ما يكون صعبًا في التعافي المبكر
حل المشكلات ومهارات البقاء على قيد الحياة
تتضمن بعض البرامج التنقل أو المهارات الخارجية الأساسية أو أنشطة حل المشكلات المنظمة. تم تصميمها لبناء الكفاءة وتقليل العجز.
ما قد تواجهه:
- قراءة الخرائط والتنقل الموجه
- العقد الأساسية أو بناء المأوى أو تعليم السلامة من الحرائق
- تمارين التخطيط الجماعي بأدوار وأهداف
ما يمكن أن يبنيه:
- الصبر والتفكير خطوة بخطوة
- القدرة على البقاء هادئًا عندما تتغير الخطط
- الثقة في قدرتك على حل الأمور
- الفخر بالتعلم والتحسين
كيفية دمج العلاج في الأنشطة
يكون العلاج بالمغامرات أكثر فعالية عندما لا يكون مجرد "وقت ممتع في الهواء الطلق". تستخدم البرامج عالية الجودة بنية علاجية مثل:
- جلسة تحديد الأهداف قبل النشاط
- التدريب على المهارات أثناء النشاط، مثل أدوات التأريض أو التواصل
- مجموعة المعالجة بعد النشاط حيث يتم ترجمة الأفكار إلى الحياة الواقعية
- الروابط للوقاية من الانتكاس والتنظيم العاطفي وأنماط العلاقات
النشاط هو التجربة. العلاج هو صنع المعنى.
اعتبارات السلامة وإمكانية الوصول
يجب تكييف العلاج بالمغامرات وليس فرضه. سيقوم البرنامج ذو السمعة الطيبة بما يلي:
- الفحص للقيود الطبية أو الجسدية
- توفير موظفين مدربين ومعدات السلامة المناسبة
- تقديم بدائل عندما لا يستطيع العميل المشاركة في نشاط معين
- التركيز على الأهداف العاطفية والمهارات وليس الأداء البدني
- الحفاظ على حدود واضحة حول المخاطر والموافقة
إذا كان البرنامج يضغط على الناس لمستويات غير آمنة من المخاطر أو يستخدم الإذلال كحافز، فهذه علامة حمراء.
من يمكن أن يساعد العلاج بالمغامرات أكثر
يمكن أن يكون العلاج بالمغامرات مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين:
- يشعرون بالانفصال عن أجسادهم أو عواطفهم
- يكافحون مع العار ويحتاجون إلى تجارب بناء الثقة
- يتعلمون بشكل أفضل من خلال الفعل وليس الحديث فقط
- يحتاجون إلى ممارسة المهارات الاجتماعية والثقة والعمل الجماعي
- يريدون طرقًا أكثر صحة لإدارة التوتر والشدة
يمكن أن يكون أيضًا مناسبًا بشكل قوي للعملاء الذين يشعرون بالعالق في العلاج بالكلام التقليدي وحده.
تعلم المزيد عن العلاج بالمغامرات
يجمع العلاج بالمغامرات بين الأنشطة الخارجية والدعم السريري لبناء مهارات التعافي في العالم الحقيقي. تتضمن التجارب الشائعة المشي لمسافات طويلة وتسلق الصخور ودورات التحدي وأنشطة التجديف والتخييم وعمل مهارات حل المشكلات. تم تصميم هذه الأنشطة لتعزيز التنظيم العاطفي والثقة والتواصل والتكيف الصحي مع توفير طريقة منظمة لمعالجة التوتر والمحفزات. عند القيام به بشكل جيد، يوفر العلاج بالمغامرات أكثر من جدول الأنشطة. يقدم تجارب عملية تساعد مهارات التعافي على الالتصاق في الحياة اليومية.
إذا كنت تبحث عن إعادة تأهيل لنفسك أو لأحد أحبائك، ففكر في العلاج بالمغامرات لعلاج اضطراب تعاطي المخدرات في Xplore Recovery.
