Vous avez 3 cerveaux, et 2 d'entre eux ne parlent pas anglais.

\ Vous pouvez parfaitement comprendre tous vos problèmes et vous sentir quand même bloqué.

Parce que le changement ne se produit pas quand le cerveau "comprend". Il se produit quand le cœur et le système nerveux croient enfin que vous êtes en sécurité.

Vous avez trois cerveaux, et ils ont tous leur mot à dire.

Pourquoi vous devriez vous en soucier

Si vous êtes fatigué de savoir exactement ce qui ne va pas chez vous mais que vous répétez quand même les anciens comportements... voici pourquoi.

Ce qui suit est ce que j'aurais aimé qu'on me dise il y a des décennies.

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1. Vous pouvez réparer le cerveau et vous sentir toujours mal

Vous êtes intelligent. Vous le savez déjà. Vous pouvez expliquer votre anxiété. Vous pouvez expliquer votre peur du rejet. Vous savez même d'où viennent vos insécurités.

Bon sang, vous pourriez même écrire un livre à ce sujet un jour comme je l'ai fait. (Oui, ça a aidé. Non, ça n'a pas tout résolu.)

Parce que tout ce temps, vous avez traité votre vie comme un problème de réflexion.

Vous avez essayé de résoudre la surréflexion avec plus de réflexion. Et c'est adorable. Et aussi très inefficace.

Le cerveau peut apprendre. Mais le corps ressent. Et le corps ne change pas simplement parce que le cerveau comprend enfin.

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2. Vous n'avez pas un cerveau... vous en avez trois

C'est la partie que nous n'avons jamais apprise à l'école.

Il y a l'esprit (les pensées). \n Il y a le cœur (les émotions). \n Et il y a le ventre / système nerveux (l'instinct de survie).

Tous les trois ont un travail :

• Le cerveau donne du sens
• Le cœur ressent la vérité
• Le système nerveux décide ce qui est sûr

Vous pouvez réécrire les croyances dans votre tête. Mais si le système nerveux pense toujours que le monde est dangereux, il annulera chaque plan et chaque "nouvelle identité" que vous essayez.

Le corps est le décideur final.

Toujours.

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3. Les émotions ne sont pas dangereuses. C'est leur résistance qui l'est

Vous avez évité les émotions parce qu'elles vous donnaient l'impression qu'elles allaient vous briser.

Moi aussi.

Vous avez gardé la peur dans votre poitrine et l'avez appelée "motivation". Vous avez avalé la tristesse et l'avez appelée "force". Vous avez caché la honte dans votre estomac et l'avez appelée "conscience de soi".

Voici un fait amusant : L'émotion elle-même n'est pas douloureuse. C'est la contraction contre elle qui l'est.

Peur et excitation ? Presque la même réponse physique.

L'une ouvre votre vie. \n L'autre la rétrécit.

La différence réside dans le fait que vous combattez le sentiment ou que vous le permettez.

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4. Le corps parle un langage que vous avez ignoré

Voici une carte émotionnelle simple.

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• Une sensation apparaît (par exemple, une pression thoracique).
• Vous avez un choix : Faire une pause et l'autoriser ou La combattre et y résister.
• Si vous l'autorisez, la sensation termine son cycle et passe. Votre système nerveux met à jour son histoire de "C'est dangereux" à "J'ai survécu à cela. Je suis en sécurité."
• Si vous y résistez, l'histoire se solidifie en "Je suis en danger", et le sentiment reste bloqué.

L'objectif n'est pas d'obtenir une traduction 100% correcte. C'est de suivre le chemin de l'acceptation qui mène à la sécurité.

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Alors, comment écoutez-vous ces messages ?

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5. Laissez le corps finir ce que l'esprit a interrompu

Ce n'est pas un hack ou une astuce. C'est littéralement le moment où la guerre s'arrête.

La prochaine fois qu'une vague vous frappe (peur, tristesse, colère, peu importe), au lieu de penser "fais-la disparaître", essayez ceci :

"D'accord, entre."

Sentez la poitrine se serrer. \n Laissez la gorge faire mal. \n Laissez l'estomac chuter.

Le sentiment n'essaie pas de vous blesser. Il essaie de s'accomplir.

Quand il s'accomplit, le système nerveux met à jour l'histoire : "Nous avons survécu. Nous sommes en sécurité maintenant."

C'est là que le vrai changement commence, quand votre corps vous croit, pas quand vous comprenez.

Ce que cela m'a apporté (preuve rapide, ce n'est pas le but)

Récemment, je me suis surpris à ne rien faire et à me sentir bien. Pas d'anxiété, pas d'hypervigilance... Juste la paix. Juste un pur bonheur. Je n'ai littéralement jamais vécu cela de ma vie.

Je n'ai pas atteint le calme. J'ai simplement arrêté de me battre contre moi-même.

Mes problèmes n'ont pas disparu, je les accepte simplement et j'ai de l'amour pour eux. D'une étrange manière. Il n'y a pas une once de doute dans mon être qui soit présente en ce moment.

C'est ce que je veux pour vous aussi.

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Arrêtez de combattre ce qui essaie de vous guérir.

Benoit