Il Commissario della NFL Roger Goodell Parla di Come il Pilates Lo Ha Aiutato

Si potrebbe dire che il Commissioner della National Football League (NFL) Roger Goodell volesse davvero arrivare al nucleo delle cose quando ha partecipato a "Forward and Up NYC 2025" il 29 agosto. Lì, ha seguito una sessione di Pilates con Daria Pace, una grandmaster instructor trainer e Principal Officer di Romana's Pilates International, che ha organizzato l'evento. Ha persino ricevuto il trattamento Cadillac—il che significa che Pace lo ha guidato attraverso vari movimenti per rafforzare i suoi muscoli centrali su un dispositivo Pilates chiamato Cadillac.

Goodell Pratica Pilates Da 18 Anni

Lì, Goodell mi ha parlato della sua esperienza con il Pilates, iniziata circa 18 anni fa, quando, come ha raccontato, "Mio fratello Michael era stato un istruttore per un bel po' di tempo e mi ha coinvolto". Goodell ha continuato dicendo: "Era completamente diverso da qualsiasi tipo di esercizio a cui ero abituato, ed è questo che penso mi abbia incuriosito ed è giusto per me. Con l'avanzare dell'età, ho visto la necessità di qualcosa di diverso, qualcosa con stretching, rafforzamento e fitness".

Di solito fa Pilates due volte a settimana, generalmente presto al mattino per adattarsi al suo fitto programma e ai numerosi impegni come Commissioner della NFL, una posizione che ricopre dal 1° settembre 2006, dopo il pensionamento di Paul Tagliabue. Il Pilates è da tempo una parte fondamentale—gioco di parole parzialmente intenzionale—del suo regolare regime di attività fisica che include anche hot yoga, canottaggio e ciclismo. Considera il Pilates come "il mio tempo, dove posso concentrarmi su me stesso". Ha anche aggiunto che il Pilates lo ha aiutato a sentirsi "benissimo. Quando ti senti meglio, quando sei in forma fisicamente, mentalmente ed emotivamente, puoi affrontare meglio qualsiasi tipo di sfida. Quindi penso che sia stato molto utile".

Goodell Stima Che Il 10 Percento Dei Giocatori NFL Pratichi Pilates

Ora, come ha indicato Pace, uno degli stereotipi del Pilates è che sia solo per donne. Ma non c'è davvero alcun motivo per cui questo dovrebbe essere il caso per il Pilates—che consiste in diversi movimenti a basso impatto per rafforzare i muscoli centrali, aumentare la flessibilità, migliorare la postura e dare una maggiore consapevolezza del proprio corpo in generale. L'ultima volta che ho controllato, anche gli uomini hanno muscoli centrali, posture e corpi in generale. La lunga pratica di Pilates di Goodell certamente contrasta questo stereotipo. Inoltre, Goodell ha stimato che circa il 10% dei giocatori NFL pratica regolarmente Pilates per "condizionamento, ma anche recupero".

Goodell ha continuato dicendo: "I nostri giocatori sono tra i più grandi atleti del mondo, sanno come prendersi cura di sé stessi, non solo con l'esercizio, ma anche con il recupero". Ha parlato di come molti giocatori facciano regolarmente Pilates insieme a cose come yoga, massaggi terapeutici e agopuntura. "Ho ascoltato i nostri giocatori su ciò che fanno e cerco di implementarne alcuni io stesso", ha detto Goodell. Ha elaborato: "Alcune squadre hanno le strutture per il Pilates e alcune persone no. Alcuni giocatori lo fanno con le squadre, e alcuni lo fanno separatamente".

Uno dei motivi per cui gli uomini potrebbero non fare Pilates è che può essere uno sforzo, per così dire, farli considerare e persino realizzare tutti i muscoli che contano davvero per la salute e la funzionalità. In altre parole, potresti non essere nemmeno consapevole di tutti i muscoli che dovrebbero essere mantenuti in buone condizioni. Goodell ha spiegato: "Quando sono cresciuto, l'attenzione era più sui muscoli più grandi, ma il Pilates mi ha aiutato a conoscere muscoli che non sapevo di avere, allungandoli, rafforzandoli, e ho effettivamente imparato a usarli". Ha anche sottolineato come "nella vita quotidiana, raccogli qualcosa, ti sposti da qualche parte, il Pilates ti insegna come usare il tuo core. Il core è davvero dove inizia quasi tutto".

Come È Nato E Si È Sviluppato Il Pilates

Il Pilates è iniziato con Joseph Pilates, da cui il nome. Mentre era nella sua nativa Germania, aveva sviluppato una serie di esercizi che aveva originariamente chiamato "Contrology". Poi, mentre immigrava negli Stati Uniti a metà degli anni '20, incontrò la sua futura moglie Clara. Insieme, aprirono uno studio a New York City, dove insegnarono fino agli anni '60 quello che sarebbe diventato il Pilates. Nel tempo, i loro insegnamenti e pratiche hanno raccolto un seguito considerevole che si è esteso ben oltre NYC e gli Stati Uniti.

Tra i loro studenti nello studio c'era Romana Kryzanowska, sì, la Romana da cui prende il nome Romana Pilates International perché ha fondato RPI. In effetti, i Pilates hanno passato il loro studio originale a Kryzanowska. La figlia di Kryzanowska, Sari Mejia Santo, ha trascorso i suoi primi anni con i Pilates e poi è diventata lei stessa una grandmaster. Santo ha successivamente avuto una figlia, e indovina chi è quella figlia? Sì, Pace. "Joseph Pilates chiamava mia madre e suo fratello i suoi bambini Pilates", ha detto Pace. "Quindi sono una bambina Pilates di seconda generazione".

Santo era presente anche a "Forward and Up NYC 2025", dove hanno celebrato il suo 80° compleanno. Mi ha descritto come Clara Pilates avesse preso Santo "sotto la sua ala" e come il Pilates l'abbia aiutata nella sua vita quotidiana "in tutto. Nervi, mentalmente, fisicamente perché crei con un individuo, adatti a ogni individuo".

Cos'è Esattamente Il Pilates

Nel corso degli anni, ho scritto su Forbes di numerosi approcci, movimenti e tendenze di fitness diversi. Alcuni sono abbastanza facili da definire. Ad esempio, una camminata con flatulenza è quando cammini e fai peti. Indossare un gilet zavorrato significa indossare un gilet che ha pesi al suo interno. Altri comprendono una gamma e una varietà maggiori di movimenti ed esercizi come il Pilates. Mentre rafforzare il core può essere al centro del Pilates, il Pilates comprende davvero una collezione di molti diversi esercizi controllati a basso impatto progettati per migliorare la flessibilità, la forza e il tono muscolare piuttosto che costruire massa muscolare. Il Pilates per una persona può essere molto diverso dal Pilates per un'altra persona.

Pace mi ha mostrato come la prima cosa che un istruttore di Pilates farà è valutare i tuoi punti di forza e di debolezza particolari. Questo viene spesso fatto facendoti provare diversi movimenti su una macchina Pilates chiamata Reformer, raffigurata qui:

John Riccitiello ed Elizabeth Osterman, i proprietari di maggioranza di Gratz Pilates, un fornitore di lunga data di attrezzature Pilates che ha sponsorizzato "Forward and Up NYC 2025", mi hanno indicato e descritto altri apparati Pilates comunemente utilizzati. Questi includevano attrezzature con nomi piuttosto memorabili come la Electric Chair e, naturalmente, la Cadillac vista qui:

E se ti stai "wundaring" cosa è raffigurato dopo, si chiama Wunda Chair:

Naturalmente, non hai necessariamente bisogno di tutte queste attrezzature per fare Pilates. Puoi fare una varietà di movimenti Pilates su tappetini come si può vedere qui:

Come si può vedere, il Pilates non è solo una cosa. Pace ha fatto passare diverse persone attraverso i ritmi di cose diverse su attrezzature e superfici diverse, spaziando da alcuni movimenti per principianti ad alcune mosse piuttosto acrobatiche di una donna in visita dalla Corea del Sud che sembravano molto simili alla ginnastica. "Possiamo vedere ogni tipo di cose pazze, e possiamo davvero fare le cose pazze ma ci assicuriamo che sia per il corpo", ha spiegato Pace. "Aiutiamo un individuo. Vediamo le debolezze, qualunque esse siano, e vediamo come migliorare le debolezze di quell'individuo, perché tutti sono diversi".

Se stai pensando di iniziare il Pilates, assicurati di farlo con un istruttore di buona reputazione che stia effettivamente insegnando vero Pilates poiché ci sono persone che chiamano molte cose Pilates là fuori. Inoltre, non aspettarti di dondolare intorno alla Cadillac durante il tuo primo tentativo. Goodell ha detto che "C'è un periodo di adattamento per imparare il Pilates". Tuttavia, ha sottolineato: "Se io posso fare Pilates, chiunque può farlo". In altre parole, probabilmente non sarebbe troppo uno sforzo provarlo.